🏷️今年的气候确实有些异常，北方城市经历了高温多雨，这种气候变化对人体的影响也很明显，特别是对于阴虚燥热体质的人来说，可能会感到更加不适。 如睡不踏实、多梦、口腔溃疡、冒豆、烦躁不安、手心热等，是心火旺、阴不足的表现。中翳理论中，心主夏，夏属火，火属气，气是往上走的。如果心火一直往上窜，就会导致心肾不交，而上热下寒。 为了缓解这些症状，可以尝试以下方法： 1、🥗饮食调理： 多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆、莲子、百合等。 避免辛辣、油腻和煎炸的食物，以免加重内热。 2、😊保持心情平静： 尽量避免情绪波动，保持心情平静。 可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。 3、🏃适当运动： 适当的运动可以帮助身体排汗，调节体温，但要避免在高温时段进行剧烈运动。 选择早晨或傍晚进行散步、慢跑等轻松的运动。 4、🥼中yao调理： 可以在中翳师的指导下，使用一些清热泻火、滋阴bu肾的，如黄连、知母、麦冬等。 5、🍵食疗汤补充津液 🍐百合莲子雪梨汤 莲子、百合、雪梨干、无花果、白茅根 食材清洗一遍，加水600毫升，浸泡15分钟，放入锅中，大火煮开转小火煮30分钟。