一、莲子三十个，水煎加食盐少许，睡前食之。或莲子青蕊一至二克，开水冲泡，睡前服。

     二、酸枣仁十五克，水煎去渣，加鲜百合五十克，煮烂，睡前服。

     三、桂圆肉三十克，蒸或水煎服。

     四、核桃仁三十克、黑芝麻三十克，捣泥作丸，每丸三克，每服一丸，每日二次。

     五、蜂蜜五十克，冲温开水一杯，睡前服。

     六、猪心一只，加盐少许，煮烂，睡前食之。

     七、热牛奶一杯，睡前服。

     八 、红枣三十克、山药三十克，煮熟，睡前服。

     九 、淡菜十克，煎汤，睡前服。

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